パン類 カロリー表

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各種パン系統のカロリー表を掲載しています。

ごはんやいも類と同じくパンの仲間も炭水化物が主役の食品ですので、食事の際には注意が必要です。おなか一杯に食べてもごはんに比べると腹持ちが今一つなためついつい食べ過ぎてしまいがちな食品群な気がします。

※ここで紹介しているカロリー(熱量)や栄養成分量はあくまでも目安量です。実際には料理された材料や味付けによって変動しますので、あくまでも参考値として閲覧ください。

 

パン カロリー 一覧表

食品名 熱量
(kcal)
炭水化物
(g)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
塩分
(g)
トースト
(1/6枚)
175 22.5 4.5 7.3 0.7
フレンチ
トースト
324 35.9 11.3 14.5 1.1
ピザトースト 335 34.6 17.8 13.7 2.1
フランスパン 167 34.5 5.6 0.8 0.9
クロワッサン 358 35.1 6.3 21.4 1.0
カレーパン 301 34.7 6.9 15.0 1.0
ハムサンド 395 44.5 12.4 17.8 2.1
ツナサンド 426 31.0 13.8 27.5 1.5
ハンバーガー 251 30.9 12.7 8.5 1.2
チーズバーガー 303 31.2 15.8 12.9 1.7
フィッシュ
バーガー
398 41.3 10.5 31.0 1.7
ホットドッグ 411 38.9 11.7 23.6 1.9
肉まん 201 34.9 7.4 3.5 0.7
あんまん 225 41.0 4.7 4.6 0.0

こうしてみてみると、ツナサンドやハムサンド、ホットドッグあたりのカロリーが高めですね。

1食あたりの目安(当サイト比)として掲載しているので実際は誤差があるとは思いますが、意外に高めの食品が多いのが驚きですね。

食べ過ぎには注意しましょう。

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